Хватит 2-х метров
Вам не нужно перестраивать дом или искать отдельный зал. Для полноценной тренировки достаточно места размером с обычный коврик. Занимайтесь в гостиной или спальне — спорт теперь там, где вы чувствуете себя собой
Тренер видит всё
Благодаря правильному ракурсу тренер контролирует вашу технику в реальном времени.
Это безопаснее и эффективнее, чем занятия по видеозаписям, где вас никто не поправит
Это безопаснее и эффективнее, чем занятия по видеозаписям, где вас никто не поправит
Всё необходимое под рукой
Забудьте о дорогих штативах: обычная полка или стопка книг справятся не хуже профессиональной техники. Мы продумали всё за вас — при желании вы можете заказать наш готовый бокс с идеальным набором инвентаря
Как настроить ваш "личный зал"
Выберите удобный способ подготовки
Короткая видеоинструкция или наглядный пошаговый гид
В любом формате это займет не больше минуты
В любом формате это займет не больше минуты
Выбираем точку обзора
Одна настройка на всё занятие
Это наше важное правило:
- Мы уважаем ваше время и концентрацию. Программа тренировки составляется таким образом, чтобы вам не приходилось постоянно менять положение телефона.
- Если в занятии есть переход со стойки на коврик, мы делаем это всего один раз, плавно и без спешки.
Тренер берет настройку на себя
На первой встрече тренер поможет вам найти идеальное место для телефона в вашей комнате. Мы проверим углы обзора и освещение вместе, чтобы в будущем вы тратили на подготовку не более 30 секунд.
- Разместите телефон на низкой опоре (стул или книги) на высоте около 50 см от пола.
- Расположите коврик боком к камере — так тренер увидит каждое движение позвоночника и положение коленей
Ракурс «На коврике»
- Поставьте телефон на уровне пояса или чуть выше (полка, стол или стопка книг).
- Отойдите на 2–3 метра, чтобы вы помещались в кадр во весь рост.
Ракурс «Стоя»
В зависимости от ваших целей на сегодня, мы используем один из двух базовых ракурсов. Это позволяет наставнику видеть вас так же четко, как в зале
Инвентарный чек-лист
Если у вас нет гантелей — не беда. На диагностике наставник подскажет, чем их заменить (например, обычными бутылками с водой), и поможет подобрать вес именно под ваши задачи
Если его нет, на первое время подойдет плотное полотенце или мягкий ковер.
Поставьте рядом стакан или бутылку воды — важно поддерживать водный баланс.
Любая, которая не сковывает движения
Коврик
Вода
Удобная одежда
ToShape стартовый набор
Направляйте силы на себя, а не на поиск гантелей. Наш стартовый комплект— это эстетичный и компактный набор инвентаря, который уже готов к вашей первой тренировке.
