сервис для подбора персонального тренера для онлайн тренировок
Тренировки для любого уровня подготовки
Силовые тренировки - энергия без границ
Оставьте ваш номер и начните свой путь к здоровью и фитнесу уже сегодня
сервис для подбора персонального тренера для онлайн тренировок
Любовь ♥ к фитнесу начинается с нас
Преимущества направления:
Минимум инвентаря
Занятия доступны с использованием собственного веса или минимального оборудования.
Сжигание калорий
Увеличивает метаболизм и способствует похудению даже в состоянии покоя.
Укрепление мышц и костей
Эффективно развивает всю мускулатуру, улучшая форму тела, а также укрепляет суставы и повышает плотность костной ткани, снижая риск травм.
Как проходит силовая тренировка
Заминка и восстановление
Завершающая часть тренировки включает упражнения на растяжку и расслабление, направленные на улучшение гибкости, снижение напряжения в мышцах и ускорение восстановления. Тренер также дает рекомендации по восстановительным стратегиям, включая питание и отдых после занятия.
Основной силовой блок
Индивидуально подобранный комплекс упражнений с использованием собственного веса, гантелей, резинок или других утяжелителей. Сюда входят проработки ключевых мышечных групп (грудь, спина, ноги, плечи, руки, пресс) с акцентом на технику выполнения, прогрессию нагрузки и достижение поставленных целей.
Разминка и подготовка организма к нагрузке
Каждая силовая тренировка начинается с разминки, которая включает динамические упражнения для разогрева мышц, увеличения гибкости суставов и подготовки тела к предстоящей работе. Это помогает снизить риск травм и улучшить эффективность тренировки.
Как проходят наши тренировки?
Так, как будет удобно именно вам
Как?
Понадобится устройство с камерой и интернетом. Тренировка пройдет в любой программе для связи. Telegram, WhatsApp, Zoom итд.
Когда?
Можно выбрать любое удобное время
Где?
В комфортном для вас месте в любой точке мира. Дома или на свежем воздухе, в офисе или в вашем тренажерном зале
Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попро
Цены
Персональные тренировки на любой вкус
Разовая тренировка
2 000₽
Пробная тренировка
30 минут
60 минут
Бесплатно
Направление:
Любое
Направление:
Любое
4 занятия
!
1 900₽ за занятие
Любое
Направление:
Срок действия — 1 месяц
Максимальное время заморозки — 1 неделя
Максимальное время заморозки — 1 неделя
12 занятий
8 занятий
1 800₽ за занятие
1 600₽ за занятие
Направление:
Любое
Направление:
Любое
16 занятий
!
!
!
1 500₽ за занятие
Любое
Направление:
Срок действия — 3 месяца
Максимальное время заморозки — 4 недели
Максимальное время заморозки — 4 недели
Срок действия — 1 месяц
Максимальное время заморозки — 2 недели
Максимальное время заморозки — 2 недели
Срок действия — 2 месяца
Максимальное время заморозки — 3 недели
Максимальное время заморозки — 3 недели
Способы оплаты
СБП
Приложение вашего банка
Приложение вашего банка
Банковская карта
Сохраненная или новая
Сохраненная или новая
ЮMoney
Кошелек или привязанная карта
Кошелек или привязанная карта
SberPay
Приложение СберБанк Онлайн
Приложение СберБанк Онлайн
Отзывы наших клиентов
Я всегда считал, что можно тренироваться и без тренера, но когда начал заниматься с профессионалом, понял, насколько много ошибок я совершал раньше. Мой тренер помогает мне правильно составить программу, следит за техникой и мотивирует. Результат не заставил себя долго ждать: я стал чувствовать себя намного сильнее и увереннее. Без тренера, думаю, я бы так быстро не достиг таких успехов.
Занятия с тренером онлайн — это просто находка для меня! Он учитывает мои слабые места и адаптирует программу тренировок под мои цели. Благодаря его подходу я не только улучшила физическую форму, но и научилась правильно выполнять упражнения. Раньше все мои тренировки были беспорядочными, а теперь я точно знаю, что делаю. И самое главное — результат есть, и он виден!
Долгое время тренировался самостоятельно, но все никак не мог достичь желаемых результатов. После того как начал заниматься с тренером, эффективность моих тренировок возросла в разы. Он корректирует технику, помогает увеличивать нагрузки, и всегда подскажет, если что-то не так. Сейчас я чувствую себя намного лучше, и вижу результаты как в зеркале, так и в показателях на тренажерах.
Решила попробовать тренировки с тренером, и это действительно помогло. Он внимательно следит за каждым моим движением, исправляет ошибки и мотивирует на большее. Я значительно улучшила свою форму и ощущаю, как каждое занятие делает меня сильнее. Заниматься с профессионалом намного эффективнее, чем пытаться сделать что-то самостоятельно.
Я всегда думал, что тренировки с тренером — это лишняя трата денег, но теперь понимаю, насколько они важны. Моему тренеру удается направить меня в нужное русло и помочь развивать силу и выносливость. Он корректирует мой подход к тренажерам, следит за техникой, что помогает избежать травм. Благодаря этому я вижу отличный прогресс.
С тренером онлайн тренироваться гораздо эффективнее. Он всегда подскажет, если я неправильно выполняю упражнения, и поможет настроиться на результат. После нескольких недель тренировок я уже заметила, что становлюсь более гибкой и сильной. Без тренера такого прогресса не было бы.
Я пробовал тренироваться самостоятельно, но прогресса было мало. После того как начал тренироваться с профессиональным тренером, эффективность занятий значительно возросла. Он делает все тренировки разнообразными, следит за моей техникой и мотивирует меня на большее. Сейчас я чувствую, что мышцы развиваются быстрее, а форма значительно улучшилась.
Тренировки с онлайн тренером просто невероятны! Мой тренер помогает мне не только с техникой, но и с подбором упражнений, которые идеально подходят под мои цели. Раньше я думала, что тренировки можно делать и без профессионала, но теперь понимаю, как важен правильный подход. Результаты не заставили себя ждать: я стала более подтянутой и сильной.
Сделайте первый шаг к достижению своих целей
Заполните форму, чтобы связаться с нашей командой и начать свой путь вместе с ToShape
Получить бесплатную тренировку
Отвечаем на ваши вопросы
Да, занятия с онлайн тренером в тренажерном зале — это удобный и эффективный способ тренироваться. Даже находясь в тренажерном зале, вы можете получать персонализированную программу тренировок, основанную на ваших целях и уровне подготовки. Тренер будет наблюдать за вашей техникой, давать рекомендации и корректировать выполнение упражнений в реальном времени. Это поможет вам избежать ошибок и максимально эффективно использовать оборудование, доступное в зале.
При выборе тренера важно учитывать его опыт, специализацию и подход к тренировкам. Если ваши цели включают силовые тренировки или работу с большими весами, вам стоит искать тренера, который имеет опыт работы в этой области. Также обратите внимание на квалификацию тренера — сертификация и образование в области фитнеса и физической подготовки помогут вам оценить профессионализм специалиста.
Вам доступны разнообразные тренировки, включая силовые, кардио и функциональные тренировки. Важно понимать, что онлайн тренировки в тренажерном зале могут быть адаптированы под ваш уровень физической подготовки и цели, будь то увеличение силы, развитие выносливости, снижение жира или улучшение общей физической формы. Тренер может предложить вам программу, включающую упражнения на тренажерах или работу с собственным весом тела, в зависимости от того, что доступно в вашем зале.
Для онлайн тренировок в тренажерном зале наличие профессионального оборудования — это только плюс, но не обязательное условие. Многие тренеры работают с клиентами, у которых нет доступа к тренажёрам, предлагая тренировки с минимальным набором оборудования, например, с гантелями, гирями или эспандерами. В случае, если у вас есть тренажеры в зале, тренер может составить программу, которая максимально эффективно использует ваше оборудование. Главное — это наличие доступа к видеосвязи и желание следовать рекомендациям тренера.
Онлайн тренировки с тренером проходят через видеосвязь, что позволяет тренеру контролировать выполнение упражнений и корректировать вашу технику в реальном времени. Тренер задает программу на основе ваших целей, проверяет правильность выполнения упражнений и следит за безопасностью во время занятий. Во время тренировки вы получаете прямые рекомендации и советы, что помогает избегать травм и делает процесс более эффективным. Такой подход позволяет добиться максимальных результатов без лишних затрат времени.
Онлайн тренировки идеально подходят для новичков, особенно если вы только начинаете осваивать тренажеры или хотите улучшить свою физическую форму. Тренер подберет программу, которая будет соответствовать вашему уровню подготовки, постепенно увеличивая интенсивность упражнений. Начинающим важно внимание к технике, и тренер в режиме реального времени сможет направлять вас, чтобы вы избегали ошибок и сразу начали тренироваться с правильной техникой.
Все онлайн тренировки имеют стандартную продолжительность — 60 минут. Это оптимальное время, которое позволяет тренеру уделить внимание каждому упражнению, контролировать вашу технику и обеспечить качественную проработку всех мышечных групп, независимо от выбранной программы.
Да, у нас работают квалифицированные тренеры, которые имеют опыт в силовых тренировках. Они могут предложить вам персонализированную программу для работы с большими весами, наращивания мышечной массы или улучшения силы. Тренер будет следить за техникой выполнения упражнений и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы ваши тренировки становились всё более эффективными. Кроме того, тренеры могут помочь вам избежать травм, контролируя ваш прогресс и корректируя программу по мере необходимости.
Для онлайн тренировки вам достаточно устройства с камерой и стабильного интернета для видеосвязи с тренером. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, важно, чтобы у вас был доступ к необходимому оборудованию (тренажеры, гантели и прочее). Ваш тренер заранее подберет программу, исходя из того, что есть в вашем зале, и будет помогать вам оптимально использовать доступные ресурсы. Главное — это ваше желание тренироваться, а тренер уже позаботится о безопасности и эффективности тренировок.