Меню
сервис для подбора персонального тренера для онлайн тренировок
Цены
Тренеры
Попробовать бесплатно
Направления
Блог
О нас
Как мы тренируем
Тренировки для любого уровня подготовки
Подобрать тренера

МФР онлайн — освободи свое тело от зажимов и напряжения!

Оставьте ваш номер и начните свой путь к здоровью и фитнесу уже сегодня
подобрать тренера
Меню
сервис для подбора персонального тренера для онлайн тренировок
Любовь ♥ к фитнесу начинается с нас
Миофасциальный релиз (МФР) — это техника самомассажа для снятия напряжения в мышцах и фасциях. Отличный способ расслабиться и восстановиться
Что такое МФР?
Преимущества МФР
Готовит тело к тренировкам или помогает быстрее восстановиться
Улучшает кровообращение и обмен веществ в тканях
Убирает зажимы и напряжение там, где болит
Кому подходит МФР?
  • Если хочется расслабления без похода к массажисту

  • Чтобы поддерживать гибкость и лёгкость в теле каждый день
  • Если у тебя сидячая работа: заметишь, как проходят зажимы в спине и шее

  • Для восстановления после тренировок или стресса
Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попро
Цены
Персональные тренировки на любой вкус
Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆
Разовая тренировка
2 000₽
Пробная тренировка
Записаться
Купить
30 минут
60 минут
Бесплатно
Направление:
Любое
Направление:
Любое
4 занятия
Купить
!
8 000₽ 7 600₽
1 900₽ за занятие
Любое
Направление:
Срок действия — 1 месяц

Максимальное время заморозки — 1 неделя
12 занятий
24 000₽ 19 200₽
8 занятий
Купить
Купить
16 000₽ 14 400₽
1 800₽ за занятие
1 600₽ за занятие
Направление:
Любое
Направление:
Любое
16 занятий
Купить
!
!
!
32 000₽ 24 000₽
1 500₽ за занятие
Любое
Направление:
Срок действия — 3 месяца

Максимальное время заморозки — 4 недели
Срок действия — 1 месяц

Максимальное время заморозки — 2 недели
Срок действия — 2 месяца

Максимальное время заморозки — 3 недели
Способы оплаты
СБП
Приложение вашего банка
Банковская карта
Сохраненная или новая
ЮMoney
Кошелек или привязанная карта
SberPay
Приложение СберБанк Онлайн
Отзывы о занятиях МФР
Ирина Полякова, 36 лет
Бухгалтер
★★★★★
Я работаю за компьютером по 10 часов в день, и в какой-то момент начала просыпаться с ощущением, что всё тело деревянное. По совету подруги попробовала занятия МФР онлайн — даже не ожидала, насколько это эффективно! Мой тренер помогает точечно прорабатывать напряженные зоны, и уже после первой недели я почувствовала реальное облегчение в спине и шее. Онлайн-формат оказался неожиданно удобным — занимаемся дома, в удобное время, и при этом всё очень чётко и понятно.
Ирина Полякова, 36 лет
Бухгалтер
★★★★★
Я работаю за компьютером по 10 часов в день, и в какой-то момент начала просыпаться с ощущением, что всё тело деревянное. По совету подруги попробовала занятия МФР онлайн — даже не ожидала, насколько это эффективно! Мой тренер помогает точечно прорабатывать напряженные зоны, и уже после первой недели я почувствовала реальное облегчение в спине и шее. Онлайн-формат оказался неожиданно удобным — занимаемся дома, в удобное время, и при этом всё очень чётко и понятно.
Алексей Миронов, 42 года
Преподаватель
★★★★★
Я активно тренируюсь в зале, но часто сталкивался с зажатыми мышцами и болезненностью после нагрузок. Начал заниматься МФР онлайн с тренером, чтобы улучшить восстановление. Результат превзошел ожидания: тренер показал, как правильно использовать роллеры и мячи, чтобы прорабатывать глубокие слои мышц. Теперь включаю релиз в свое расписание 2–3 раза в неделю. Онлайн-формат экономит массу времени — никаких поездок, просто включаю Zoom и работаем.
Дарья Власова, 28 лет
Менеджер по персоналу
★★★★★
Сначала скептически отнеслась к идее заниматься МФР через экран, но решила попробовать. Оказалось - зря сомневалась. Тренер грамотно ведёт занятие, показывает каждое движение, объясняет, куда должно 'отдавать' и как правильно дышать. Мы нашли много 'триггерных' точек, которые я даже не замечала раньше. Сейчас после каждого сеанса чувствую легкость, как будто тело стало свободнее. Для меня это настоящая перезагрузка после рабочего дня.
Светлана Ершова, 47 лет
Архитектор
★★★★★
После травмы колена врач рекомендовал мягкие восстановительные практики. Я выбрала индивидуальные занятия по МФР онлайн, чтобы не перегружать суставы. Очень довольна: тренер учитывает мои ограничения и подбирает упражнения, которые действительно помогают. Боли стали меньше, появилась подвижность. Никогда бы не подумала, что можно так эффективно работать с телом дистанционно!
Евгений Соколов, 39 лет
Юрист
★★★★★
Пробовал заниматься миофасциальным релизом по видео с YouTube — но чувствовал, что делаю всё вслепую. Потом решил попробовать занятия с тренером по видеосвязи. Это небо и земля. Специалист сразу указал на ошибки, дал рекомендации, объяснил, как не навредить себе. Работаем точечно и осознанно. За месяц почувствовал прогресс в подвижности плеч, меньше болит спина. Удивительно, насколько качественной может быть онлайн-тренировка.
Алина Корнилова, 31 год
Ветеринар
★★★★★
Я давно страдала от напряжения в шее и постоянных головных болей. Записалась на курс онлайн-тренировок по МФР — и это было лучшее решение! Мы много работаем с зоной плеч и шеи, учимся дышать и расслабляться. Я не ожидала, что такие простые техники могут давать такой эффект. Сейчас уже в конце рабочего дня чувствую себя гораздо легче. А главное — всё происходит у меня дома, в удобное для меня время.
Максим Киселёв, 45 лет
Водитель
★★★★★
Я - водитель с большим стажем, провожу по 8–10 часов в день за рулём. Со временем начал ощущать, что тело 'деревенеет'. Нашёл тренера по МФР, занимаемся онлайн — и это то, что действительно работает. Все занятия проходят в неспешном ритме, с акцентом на глубокую проработку мышц и фасций. Стало легче сидеть, уменьшилась скованность. Очень крутой формат для таких, как я, кому сложно выкроить время на поездки в зал.
Людмила Осипова, 50 лет
Швея
★★★★★
Искала способ улучшить самочувствие без интенсивных тренировок — суставы уже не те. МФР стал настоящим открытием. Онлайн-занятия — идеальный формат: не нужно выходить из дома, а тренер всё подробно объясняет и мягко корректирует. После релиза ощущение, будто скинула с себя груз — тело становится легче, уходит напряжение. Сейчас практикую дважды в неделю и уже не представляю свою жизнь без этих мягких тренировок.
Сделайте первый шаг к достижению своих целей
Заполните форму, чтобы связаться с нашей командой и начать свой путь вместе с ToShape
Получить бесплатную тренировку
Отвечаем на ваши вопросы
МФР (миофасциальный релиз) — это метод работы с мышцами и фасциями с помощью специальных техник и оборудования (роллеров, мячей). МФР онлайн тренировки помогают снять напряжение, улучшить подвижность тела и восстановиться после нагрузок. Онлайн-формат позволяет заниматься с тренером дома — в удобное время и в комфортной обстановке.