сервис для подбора персонального тренера для онлайн тренировок
Тренировки для любого уровня подготовки
Сильная и здоровая спина — твоя опора на каждый день
Оставьте ваш номер и начните свой путь к здоровью и фитнесу уже сегодня
сервис для подбора персонального тренера для онлайн тренировок
Любовь ♥ к фитнесу начинается с нас
Подходит тебе, если...
Хочешь избежать развития сколиоза и других проблем
Работаешь за компьютером и осанка страдает
Ты чувствуешь напряжение или боль в спине.
Что ты получишь?
- Больше двигательной активности, без боли
- Внутреннюю легкость и уверенность
- Сильный и выносливый корпус
- Укрепленные мышцы спины
- Правильную осанку без усилий
Как проходят наши тренировки?
Так, как будет удобно именно вам
Как?
Понадобится устройство с камерой и интернетом. Тренировка пройдет в любой программе для связи. Telegram, WhatsApp, Zoom итд.
Когда?
Можно выбрать любое удобное время
Где?
В комфортном для вас месте в любой точке мира. Дома или на свежем воздухе, в офисе или в вашем тренажерном зале
Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попро
Цены
Персональные тренировки на любой вкус
Разовая тренировка
2 000₽
Пробная тренировка
30 минут
60 минут
Бесплатно
Направление:
Любое
Направление:
Любое
4 занятия
!
1 900₽ за занятие
Любое
Направление:
Срок действия — 1 месяц
Максимальное время заморозки — 1 неделя
Максимальное время заморозки — 1 неделя
12 занятий
8 занятий
1 800₽ за занятие
1 600₽ за занятие
Направление:
Любое
Направление:
Любое
16 занятий
!
!
!
1 500₽ за занятие
Любое
Направление:
Срок действия — 3 месяца
Максимальное время заморозки — 4 недели
Максимальное время заморозки — 4 недели
Срок действия — 1 месяц
Максимальное время заморозки — 2 недели
Максимальное время заморозки — 2 недели
Срок действия — 2 месяца
Максимальное время заморозки — 3 недели
Максимальное время заморозки — 3 недели
Способы оплаты
СБП
Приложение вашего банка
Приложение вашего банка
Банковская карта
Сохраненная или новая
Сохраненная или новая
ЮMoney
Кошелек или привязанная карта
Кошелек или привязанная карта
SberPay
Приложение СберБанк Онлайн
Приложение СберБанк Онлайн
Отзывы наших клиентов
После нескольких лет сидячей работы я начала страдать от болей в спине. Пробовала много разных методов, но именно занятия "Здоровая спина" онлайн с тренером помогли мне почувствовать реальное улучшение. Уже через несколько недель занятий боли стали гораздо менее интенсивными, а моя осанка заметно улучшилась. Очень довольна, что нашла такой удобный формат тренировок.
Я долго откладывал занятия, но когда боли в спине стали невыносимыми, решил попробовать онлайн занятия. Тренер подобрал программу, которая идеально подошла для моего уровня. Тренировки проходят без необходимости выходить из дома, и я чувствую реальный прогресс. Спина стала гибче, а боли исчезли. Отличный способ заниматься и быть здоровым!
У меня была проблема с хроническими болями в спине, и я искала способ тренироваться безопасно. Занятия "Здоровая спина" онлайн стали для меня настоящим открытием. Тренер всегда внимательно следит за моей техникой, подбирает такие упражнения, которые не нагружают позвоночник, но в то же время эффективно работают на укрепление мышц. Очень рада, что нашла этот формат.
В последние несколько лет у меня часто болела спина. Начал заниматься йогой, но когда тренер порекомендовал перейти к онлайн тренировкам, стал более дисциплинированным и ответственным. Благодаря индивидуальному подходу тренера я заметно улучшил свою гибкость и избавился от болей. Онлайн формат — это действительно удобно и эффективно.
Я работаю за компьютером по 8 часов в день, и это часто вызывает напряжение в спине. Занятия онлайн с тренером помогли мне улучшить осанку, уменьшить боль и почувствовать себя легче. Тренировки можно проводить в удобное время, и я очень довольна результатом. Рекомендую всем, кто страдает от болей в спине, попробовать.
Занятия с тренером онлайн действительно помогли мне. Проблемы с позвоночником у меня начались после долгих лет работы на стройке, но с помощью индивидуальных тренировок по системе "Здоровая спина" я ощутил значительное улучшение. Боли в спине ушли, я стал чувствовать себя намного лучше и увереннее. Онлайн тренировки — это удобно и эффективно.
Сначала я сомневалась в эффективности онлайн тренировок, но решила попробовать. И это было одно из лучших решений! Программа занятий под мою ситуацию была подобрана идеально, и тренер контролирует выполнение упражнений, исправляет ошибки. Уже через несколько занятий я почувствовала значительные изменения — боли в спине стали меньше, а самочувствие улучшилось.
Как человек с сидячей работой, я столкнулся с болями в спине, которые начали ухудшать качество жизни. Тренировки с тренером онлайн стали для меня отличным решением. Тренер адаптирует занятия под мои нужды, и я чувствую, как спина становится сильнее, боли уходят, а гибкость улучшается.
Сделайте первый шаг к достижению своих целей
Заполните форму, чтобы связаться с нашей командой и начать свой путь вместе с ToShape
Получить бесплатную тренировку
Отвечаем на ваши вопросы
Занятия "Здоровая спина" онлайн — это специализированные тренировки, направленные на укрепление и восстановление позвоночника, улучшение осанки и профилактику болей в спине. Эти тренировки проводят квалифицированные тренеры через видеосвязь, что позволяет заниматься в комфортных домашних условиях, без необходимости посещать фитнес-зал или медицинские центры. Подходит для людей с сидячей работой, а также тех, кто страдает от хронических болей в спине, сколиоза или остеохондроза. Занятия включают в себя комплекс упражнений для улучшения гибкости, укрепления мышц спины и укрепления общей физической формы.
Занятия с тренером проходят через видеосвязь, что дает вам возможность тренироваться с опытным специалистом, находясь дома. Тренер подбирает индивидуальную программу, исходя из вашего уровня подготовки и состояния здоровья. На каждом занятии тренер следит за техникой выполнения упражнений, исправляет ошибки, дает советы по улучшению выполнения и безопасности. Программы могут включать разнообразные упражнения на растяжку, укрепление спины, коррекцию осанки и снятие напряжения с позвоночника. Вы можете заниматься в любое удобное время, что делает такие тренировки гибкими и удобными.
Занятия онлайн с тренером "Здоровая спина" подойдут для всех, кто хочет улучшить здоровье своего позвоночника, независимо от уровня физической подготовки. Если вы испытываете боли в спине, страдаете от сколиоза, остеохондроза или просто хотите улучшить свою осанку, такие занятия помогут вам. Также они будут полезны людям с малоподвижным образом жизни или сидячей работой. Онлайн-формат дает возможность заниматься людям, которым неудобно посещать спортивные залы или медицинские учреждения.
Для занятий в формате онлайн тренировки "Здоровая спина" потребуется минимальное оборудование. Основным предметом является коврик для йоги, который обеспечит комфорт при выполнении упражнений. В некоторых случаях тренер может порекомендовать дополнительные аксессуары, такие как эластичные ленты, мяч для упражнений или специальные подушки для поддержания позвоночника. Однако в большинстве случаев тренировки можно проводить без дополнительного инвентаря. Если тренер рекомендует оборудование, он заранее сообщит вам об этом, чтобы вы могли подготовиться к тренировке.
Выбор тренера для онлайн занятий "Здоровая спина" важно делать, ориентируясь на его квалификацию и опыт работы с людьми, имеющими проблемы со спиной. Обратите внимание на его специализацию, отзывы других учеников и методики, которые он использует. Хороший тренер предложит вам индивидуальный подход, составит программу тренировок с учетом ваших целей и состояния здоровья. Важно, чтобы тренер учитывал ваш уровень физической подготовки и корректировал программу по мере вашего прогресса.
Результаты от занятий "Здоровая спина" можно почувствовать уже через несколько недель регулярных тренировок. Первые улучшения могут проявляться в снижении болей в спине, улучшении гибкости и увеличении подвижности. Также заметны улучшения осанки и общее укрепление мышц. Для достижения долгосрочных результатов необходимо заниматься регулярно, следуя рекомендациям тренера. Эффективность занятий зависит от вашего настроя, дисциплины и времени, которое вы готовы уделять тренировкам. Важно помнить, что прогресс может быть постепенным, но постоянные усилия принесут заметные и устойчивые результаты.
Да, занятия "Здоровая спина" онлайн подходят для людей с хроническими заболеваниями позвоночника, такими как остеохондроз, сколиоз, грыжи межпозвоночных дисков и другие проблемы. Важно сообщить тренеру о наличии заболевания, чтобы он мог адаптировать программу тренировок, учтя ваши индивидуальные особенности. Тренер поможет вам подобрать безопасные и эффективные упражнения, которые не будут усугублять проблему, а наоборот, помогут улучшить состояние вашего позвоночника. Занятия направлены на укрепление мышц спины, растяжку и улучшение осанки, что может значительно уменьшить болевые ощущения и улучшить качество жизни.
Записаться на занятия можно через наш сайт, где вы можете выбрать тренера, который вам подходит, и согласовать удобное время для тренировки. После выбора тренера вы получите подтверждение и инструкции по подготовке к занятию. Все занятия проводятся через видеосвязь, что позволяет заниматься в удобных условиях дома. Запись на тренировки доступна в любое время, и вы можете гибко настроить расписание занятий с тренером, исходя из вашего удобства.
В процессе занятий тренер будет отслеживать ваш прогресс, корректировать программу тренировок в зависимости от изменений в вашем состоянии. Вы можете делиться с тренером ощущениями после занятий, что позволит ему точнее подбирать упражнения и нагрузку. Также тренер будет контролировать вашу технику и помогать вам правильно выполнять упражнения, что важно для безопасности и эффективности занятий. Через несколько недель вы начнете замечать улучшения в гибкости, осанке и общем состоянии здоровья. Прогресс можно отслеживать не только по ощущениям, но и с помощью регулярных фото и видео отчетов, если тренер предлагает такую опцию.