Меню
сервис для подбора персонального тренера для онлайн тренировок
Цены
Тренеры
Попробовать бесплатно
Направления
Блог
О нас
Как мы тренируем
Тренировки для любого уровня подготовки
Подобрать тренера

Хатха-йога онлайн — путь к балансу тела и ума

Оставьте свой номер и начните свой путь к здоровью и фитнесу уже сегодня.
подобрать тренера
Меню
сервис для подбора персонального тренера для онлайн тренировок
Любовь ♥ фитнес к начинается с нами
Хатха - йога откроет перед тобой новые возможности
😴 Улучшение качества сна
Практика хатха-йоги способствует расслаблению и улучшению сна, помогая быстрее засыпать и просыпаться отдохнувшим.

🌬️ Снижение стресса и тревожности
Дыхательные упражнения и медитация в хатха-йоге помогают успокоить ум, снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.

🧘‍♂️ Улучшение гибкости и силы
Регулярная практика асан способствует развитию гибкости, укреплению мышц и улучшению осанки. Это особенно полезно для тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Как проходят наши тренировки?
Так, как будет удобно именно вам
Комфортное место
Занимайтесь дома, на природе или в любом удобном для вас месте.
Удобное расписание
Вы выбираете время занятий, которое подходит именно вам.

Индивидуальный подход
Мы подбираем программу занятий, учитывая ваш уровень подготовки и цели.
Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попробовать бесплатно ◆Попро
Цены
Персональные тренировки на любой вкус
Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆ Скидка 10% на первый абонемент ◆
Разовая тренировка
2 000₽
Пробная тренировка
Записаться
Купить
30 минут
60 минут
Бесплатно
Направление:
Любое
Направление:
Любое
4 занятия
Купить
!
8 000₽ 7 600₽
1 900₽ за занятие
Любое
Направление:
Срок действия — 1 месяц

Максимальное время заморозки — 1 неделя
12 занятий
24 000₽ 19 200₽
8 занятий
Купить
Купить
16 000₽ 14 400₽
1 800₽ за занятие
1 600₽ за занятие
Направление:
Любое
Направление:
Любое
16 занятий
Купить
!
!
!
32 000₽ 24 000₽
1 500₽ за занятие
Любое
Направление:
Срок действия — 3 месяца

Максимальное время заморозки — 4 недели
Срок действия — 1 месяц

Максимальное время заморозки — 2 недели
Срок действия — 2 месяца

Максимальное время заморозки — 3 недели
Способы оплаты
СБП
Приложение вашего банка
Банковская карта
Сохраненная или новая
ЮMoney
Кошелек или привязанная карта
SberPay
Приложение СберБанк Онлайн
Отзывы наших клиентов
Мария Смирнова, 34 года
Маркетолог
★★★★★
Я работаю в маркетинге, целый день за ноутбуком — вечерами чувствовала, что тело совсем зажимается, а голова перегружена. Долго сомневалась, помогут ли онлайн-занятия хатха-йогой, но решила попробовать. Сейчас не представляю свою неделю без этих встреч с тренером. Это не просто упражнения — это время, когда я возвращаюсь к себе. Тренер очень внимательно объясняет технику и всегда учитывает мое состояние — если устала, делаем что-то мягкое и расслабляющее. Очень ценю, что можно заниматься в привычной домашней обстановке.
Мария Смирнова, 34 года
Маркетолог
★★★★★
Я работаю в маркетинге, целый день за ноутбуком — вечерами чувствовала, что тело совсем зажимается, а голова перегружена. Долго сомневалась, помогут ли онлайн-занятия хатха-йогой, но решила попробовать. Сейчас не представляю свою неделю без этих встреч с тренером. Это не просто упражнения — это время, когда я возвращаюсь к себе. Тренер очень внимательно объясняет технику и всегда учитывает мое состояние — если устала, делаем что-то мягкое и расслабляющее. Очень ценю, что можно заниматься в привычной домашней обстановке.
Алексей Громов, 40 лет
Руководитель
★★★★★
Работаю руководителем — стресса хватает. Искал для себя вариант занятий, чтобы не тратить время на дорогу и начать, наконец, работать со спиной и дыханием. Нашёл на платформе тренера по хатха-йоге онлайн — и это действительно удобно. У нас индивидуальные занятия — работаем над мобильностью спины и плеч, плюс изучаю дыхательные практики. Эффект почувствовал уже через пару недель: легче засыпать, исчезла утренняя скованность. Понравилось, что тренер подробно объясняет и даёт рекомендации для самостоятельной практики между занятиями.
Екатерина Левина, 29 лет
Домохозяйка
★★★★★
Я новичок в йоге, но давно мечтала начать. Групповые занятия в студии меня пугали — казалось, все вокруг будут идеальные, а я ничего не умею. Поэтому формат индивидуальных занятий хатха-йогой онлайн стал для меня настоящей находкой. Первая встреча была очень спокойной — тренер подробно расспросила о моём уровне и пожеланиях. Сейчас занимаюсь уже третий месяц — и вижу, как меняется тело: спина стала крепче, появилась лёгкость и осознанность в движениях. Плюс нет ощущения спешки — всё в моём ритме.
Игорь Соловьёв, 37 лет
Менеджер
★★★★★
Я всегда думал, что йога — это не про меня. Но со временем стал замечать постоянное напряжение в теле, особенно в шее и спине. Решил попробовать занятия хатха-йогой онлайн, потому что это удобно — не нужно тратить время на дорогу, особенно если работаешь до позднего вечера. Очень понравился подход тренера — занятия проходят по видеосвязи, в комфортном ритме, без перегруза. Мы начали с простых упражнений на растяжку и дыхание. Уже через месяц заметил, что стал лучше спать и легче концентрироваться на работе.
Ольга Фомина, 45 лет
Культуролог
★★★★★
Я пробовала заниматься хатха-йогой в группе офлайн, но там всегда было ощущение гонки и отсутствия внимания к деталям. А мне как раз нужен был мягкий, вдумчивый подход. Когда нашла возможность заниматься индивидуально онлайн, решила попробовать — и не пожалела. Это совсем другой опыт! Тренер внимательно следит за техникой, объясняет, как лучше почувствовать каждое движение. Плюс мне нравится возможность построить занятие исходя из самочувствия: иногда хочется больше растяжки, иногда — дыхательных техник для расслабления.
Анна Белова, 31 год
Мама в декрете
★★★★★
После рождения ребёнка я искала способ восстановить физическую форму и найти время для себя. Поездки на групповые занятия йогой были невозможны — слишком сложно организовать быт с малышом. Онлайн-занятия хатха-йогой стали для меня настоящим спасением. Тренер понимает особенности послеродового периода, мы мягко укрепляем мышцы, работаем с дыханием и расслаблением. Очень ценю индивидуальный подход — и то, что можно заниматься дома, когда малыш спит.
Дмитрий Кузнецов, 50 лет
Работник торговли
★★★★★
Мне посоветовали заняться хатха-йогой для поддержания здоровья суставов и работы с дыханием. Я долго откладывал это решение, думал, что онлайн-занятия не заменят студийный формат. Но оказалось всё наоборот. Индивидуальная работа по видеосвязи позволяет заниматься в своем темпе, тренер дает упражнения с учетом моего возраста и физических возможностей. Особенно полезными оказались дыхательные практики — они помогли справляться с волнением и снижать уровень стресса.
Светлана Морозова, 38 лет
Бухгалтер
★★★★★
Я пришла в хатха-йогу онлайн из-за проблем с осанкой и постоянного напряжения в спине. До этого пробовала разные занятия офлайн, но часто чувствовала себя не в своей тарелке. Здесь же мне очень комфортно — тренер всегда на связи, занятия проходят спокойно и очень продуманно. Понравилось, что мы постепенно усиливаем практику, добавляем новые элементы по мере готовности. А главное — стало легче сидеть за компьютером весь рабочий день.
Сделайте первый шаг к достижению своих целей
Заполните форму, чтобы связаться с нашей командой и начать свой путь вместе с ToShape
Получить бесплатную тренировку
Отвечаем на ваши вопросы
Практика проходит по видеосвязи — вы подключаетесь к занятию через Zoom, Skype или другую удобную платформу. Тренер показывает упражнения, следит за вашей техникой и дает рекомендации в процессе занятия.